Kış ayları, soğuk hava koşulları ve güneş ışığının azalması nedeniyle bazı vitamin eksikliklerinin sık görüldüğü bir dönemdir. Özellikle D vitamini, güneş ışığından yeterince faydalanamamak nedeniyle kış aylarında sıkça eksikliği hissedilen bir vitamindir. D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirme ve kemik sağlığını koruma açısından kritik öneme sahiptir.

İsrail'in Lübnan'ın Sur kentine düzenlediği saldırıda Tebnin Devlet Hastanesi de zarar gördü İsrail'in Lübnan'ın Sur kentine düzenlediği saldırıda Tebnin Devlet Hastanesi de zarar gördü

Ayrıca, C vitamini de kışın sıklıkla eksikliği görülen bir diğer vitamindir. Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonların yaygın olduğu bu dönemde, C vitamini alımına dikkat edilmesi önemlidir. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Narenciye meyveleri, biber ve çilek gibi gıdalar, C vitamini alımını artırmak için tüketilmelidir.

B vitaminleri ve demir de kış aylarında eksikliği sık görülen besin maddelerindendir. Yetersiz B vitamini alımı, yorgunluk ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Kış aylarında, dengeli bir beslenme düzeni ile vitamin eksikliklerinin önlenmesi önemlidir.

Kaynak: aslinda.com